有關醫學專家指出，坐月子期間的女性應盡量少喝水，可以以一些菜湯或月子水來替代。 

    由于坐月子是女性重塑體質的關鍵時期，若不正確飲食飲水，容易破壞身體細胞的再生能力，并影響新陳代謝。 

    為此，專家提醒正在坐月子或待產的準媽媽們，坐月子期間應盡量少喝水。因為水分子較重，此時產后全身細胞呈現松弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產  這一改變女人一生健康的最大機會。

    另外，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;同時，現代醫學也證實，產后喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。

    除了米酒外，在選擇月子水時，女性可以根據以下兩大標準來判斷。 

    1、水份中不要含有酒精 

    含酒精成分的月子水，會抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經系統發育(腦部發育)，而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。目前市面上有已剔除酒精成分的專用月子水，這種月子水既保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，還能促進新陳代謝，有助乳汁分泌。

    不過買回來的月子水，不宜用3瓶煮成月子水1瓶這一傳統的做法，因為酒精揮發的程度人工無法控制的恰當。 

    2、“小分子團”水最好 

    一般的月子水分子體積大，產婦產后身體虛弱，不易吸收，代謝緩慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起內臟下垂等副作用。而“小分子”有利于營養吸收和代謝，能夠幫助產婦重塑體型，恢復內臟。不含酒精成分的米酒精華不但可以用來做菜煲湯，還可以做成月子飲料飲用。 

    如果坐月子的女性對于酒精過敏或者覺得專用女子水價格過高的話，還可以用養肝茶(紅棗+茍己子+黨參)燉的水代替米酒;或者用煮過的荔枝水來取代水也是可以的。